Ako cvičenie Jogy prebieha?
Cvičenie vrátane rozcvičky a záverečnej relaxácie trvá cca 1 hodinku a jeho obsah je nasledovný:
- Nácvik plného jogového dychu s malou rozcvičkou
- Zostavy navzájom sa dopĺňajúcich a vyrovnávacích cvikov s malými relaxáciami na precítenie účinkov cvičení
- Hlboká relaxácia s malou meditáciou (5 až 7 min)
Rovnomerne postupné a rytmicky pomalé cvičenie prečistí všetky vnútorné dráhy, toky i pochody. Posilní všetky systémy. Vyrovná a upokojí svalový tonus - ukľudní myseľ. Žľazy s vnútornou sekréciou začnú vytvárať nové bunky. Hlbokým a očistným dychom premasírujeme vnútorné orgány i nervové zakončenia pod kožou. Postupne spomalíme myšlienky, upokojíme zmysly i emócie a môžeme sa začať spoznávať vo svojom vnútri.
Spojenie s poznaním Seba sa začína
Pravidelné cvičenie prináša
Liečivé a preventívne účinky:
- Spevnenie celého tela
- Efekt "diamantovej" tvrdosti
- Pružná telesná i psychická odolnosť
- Správne držanie tela a zdravá chrbtica
- Čisté, zdravé a odolné vnútorné orgány
- Obnovenie správnej činnosti žliaz
- Pevnejšie nervy
- Vyrovnaný imunitný systém - menšia náchylnosť na ochorenia
- Obnovenie správnej funkcie kĺbov a sekrécie kĺbového maziva
- Zmiernenie tvorby kŕčových žíl
- Vyliečenie zo závislostí
- Uvedomenie a prijatie zodpovednosti za svoj život
- a mnohé ďalšie
Niekoľko konkrétnych prípadov
Zaznamenané žiakmi Ali T.
-
Akútne bolesti hlavy a chrbtice - pri správnom dýchaní zvyčajne ustali počas jedného cvičenia. Telo sa uvoľní - myseľ upokojí. Získa sa pozitívny prístup k sebe a ostatným
-
Zlepšenie pamäti a koncentrácie - nastáva po pravidelnom dlhodobom cvičení
-
Tehotenstvo a pôrody - počas troch rokov cvičenia s Ali T. bolo zaznamenaných päť otehotnení (výlučne v problémových prípadoch týkajúcich sa oplodnenia) a štyri úspešné pôrody. (Mariana)
-
Hrčky na prsníkoch - vstrebanie a vymiznutie hrčiek na prsníkoch bez pomoci medicíny
-
Cysta na maternici - zmenšenie cysty na maternici po dlhoročnom pravidelnom cvičení do takej miery, že nebol nutný plánovaný chirurgický zásah (Janka)
-
Veľmi silný efekt prevencie bežných ochorení - zlepšenie imunity
-
Obnovenie činnosti štítnej žlazy - v priebehu 3 mesiacov pravidelného cvičenia a dodržania rád učiteľky bola u žiačky s oslabenou funkciou štítnej žľazy obnovená a normalizovaná jej činnosť /potvrdené lekárom/ (Renata)
-
počas 7 mich rokov sa zaznamenalo 10 otehotnení a 9 úspešných pôrodov. 2 ženy porodili po 2 deti
-
tri roky pravidelného cvičenia a už v druhom roku podstatné zlepšenie stavu kĺbov v celom tele, následne potvrdené lekárom (Lydia)
-
Lekársky zaznamenaná pozitívna zmena výšky o 2 cm vplyvom narovnania chrbtice, vzpriameného držania tela a regenerácie medzistavcového tkaniva (Janka)
- bhrncirikova@novamed.sk narástla o 3cm-vďaka jogovým cvičeniam
-
predčasný prechod v 35 r. zahojený
ženské čistivé periódy obnovenéfungujú pri pravidelnom cvičení naďalejeva.azzamova@stvps.sk
Väčšina výsledkov bola samozrejme dosiahnutá pravidelným, poctivým dlhoročným cvičením a práce na sebe samom. Osoby, ktoré takto pocítili blahodárne a liečivé účinky cvičení sú stále priateľmi Jogy, aktívnymi cvičencami, prípadne sú stále v kontakte s učiteľkou.
Pre prípadné overenie informácií niektorí súhlasili s uvedením svojich e-mailových kontaktov:
Iveta : ivette12@azet.sk
Janka : takacsova.jana@gmail.com
Mariana : mariana.vojdova@gmail.com
Zdenka: remio@centrum.sk
Renáta: muskova@hexen.sk
Majka: jancova.majka@gmail.com
Lýdia: lydia.janakova@umb.sk